Ergutav terviseshot oregano õli tõmmisega.

Ajakulu:  5 minutit 

Koostisosad:

✔ 20 g värsket ingverit

✔ 10g  värske kurkumit

✔ 100 g kodust õunamahla, kookosvett või tavalist vett.

✔ 1 tl laimimahla

✔  ⅛ tl musta pipart

✔ 1 tl mett

✔ 4 tilka Natures Answer pune õli tõmmist

⇨ Võimalusel eelista mahe toorainet.

Talve lõpus on meie kehad kasutanud ära paljud suvistest vitamiinivarudest, mis nüüd ennem kevade algust just täiendamist vajavad. Alusta oma päeva terviseshotiga, mis täidab sind vajalike vitamiinidega ja annab terveks päevaks ühe korraliku energialaengu.

Valmistamine:

✔ Koori ingver ja kurkum ning lõika väiksemateks tükkideks

✔ Lisa blenderisse ingver, kurkum, mesi, laimi- ja õunamahl

✔ Blenderda kuni segu on ühtlane

✔ Lisa pipar ning puneõli tõmmis ja blenderda.

✔  Kurna saadud segu läbi sõela ning serveeri koheselt shoti klaasides.

? Idee: Tarbi terviseshotti teena! Selleks lisa valmis shotile kuum vesi ning naudi!

?Kas tead: Must pipar on vajalik selleks, et meie organism saaks kurkumit omastada!

?Oregano ehk Pune õli funktsioonid:

✔ Omades hämmastavaid raviomadusi sisaldab ka rohkelt A, B, C, E ja K-vitamiini

✔ Mineraalidest sisaldab rohkelt kaltsiumi, tsinki, rauda, mangaani, magneesiumi

✔ Toimib hästi kõikide külmetushaiguste ja gripiviiruste korral

✔ Parandab südametegevust

✔ Tapab sooleparasiite

✔ Leevendab menstruatsioonivalu

✔ Leevendab astmahoogusid

✔ Kaitseb vähi vastu

✔ Tänu karnolooli sisaldusele aitab eesnäärme-, rinna-, naha-, vere- ja käärsoolevähi puhul

✔ Hea organismi puhastamiseks, sest rohke kiudainete sisalduse tõttu seob sapisoolad ja vähki tekitavad toksiinid ning viib need organismist välja

?Musta pipra kasulikkus:

Pipar saab oma terava maitse põhiliselt piperiinist, mida leidub ohtralt nii seemnes kui ka ülejäänud viljas just piperiin on põhjus, miks see vürts on niivõrd väekas.

Piperiini sisaldus mustas pipras on keskmiselt 5-10%, kuid see võib kasvu- ja tootmistingimustest  olla ka oluliselt väiksem – mittemahe must pipar sisaldab vähem piperiini. Pipra lõhn annab aimu selle kvaliteedist – mida tugevam aroom, seda suurem on piperiini sisaldus.

Mustas pipras on mineraalidest enim kaltsiumi, rauda, magneesiumi, seleeni, kaaliumi, tsinki, fosforit, mangaani, vaske ja naatriumi. Vitamiinidest on enam B-grupi vitamiine, folaate, A-, E- ja K-vitamiini. Samuti on mustas pipras 18 sorti aminohappeid. Piperiin aitab kaasa aju kognitiivsete funktsioonide toimimisele ja alandab halba kolesterooli.

   Head nautimist!

Retsepti ja foto autor: Kadri Eisler, Biotheka

Kasutatud allikad:

https://et.wikipedia.org/wiki/Must_pipar

https://www.healthline.com/nutrition/9-oregano-oil-benefits-and-uses#The-bottom-line