Kas Sina teadsid, kui oluline on, et Sinu keha oleks korralikult metüleeritud? Kui paljud terviseprobleemid ja seisundid on tegelikult sellega seotud? Ning milliseid lahendusi ja toetust saad endale pakkuda?
Metüülimine on protsess, kus metüülitud toitained on keha “metüüldoonorid” ehk toitained, mis kannavad ja viivad metüülrühmi ühest ühendist teise.
See on ülioluline keha toimimiseks ja üldiseks terviseks.
Metüleeritud toitaine on ühend, mis on seotud ühest süsinikust ja kolmest vesinikust koosneva molekuliga, mida tuntakse metüülrühmana (CH3).
Meie organism kasutab erinevat tüüpi kehakudedes geenide sisse- ja väljalülitamiseks metüülrühmi.
Metüleerimine ja vastupidine demetüleerimise protsess on tsükkel, mis toimub pidevalt, et hoida keha “lülitid” vastavalt vajadusele sisse või välja lülitatud ning et kõik toimiks organismis sujuvalt:
• geenide sisse- ja väljalülitamine;
• neurotransmitterite ja hormoonide süntees ja metabolism;
• areng, kasv ja paranemine – sealhulgas RNA ja DNA, müeliini ja rakustruktuurid;
• detoksifikatsioon.
Metüülimine võimaldab organsüsteemide, näiteks südame-veresoonkonna süsteemi, detoksifikatsiooni funktsioonide (valgud teevad mürke kahjutuks) ja reproduktiivsüsteemi toimimist.
Kui metülatsioonirada ei tööta hästi, siis on sellel kaks peamist tagajärge:
1. Paljusid peamisi kehafunktsioone ei täideta tõhusalt;
2. Suurenenud põletik, mis on erinevate seisundite eelkäija.
See võib olla seotud paljude seisunditega, sealhulgas: allergiad; Alzheimeri tõbi; ärevus; artriit; autism; soole düsfunktsioon; vähk; bakteriaalsed ja viiruslikud infektsioonid; depressioon; diabeet; südamehaigus; herpes; viljatus; lekkiva soole sündroom; hulgiskleroos; osteoporoos; unehäired; skisofreenia ja kilpnäärme talitlushäired.
Paljud inimesed ei ole korralikult metüleeritud. Selle põhjuseks võib olla metüüldoonor toitainete vähene tarbimine toidu kaudu, liigne stress või geneetiline viga.
Metüülimine sõltub toidust leiduvast folaadist, millest keha toodab ühendit nimega metüülfolaat ehk 5-MTHF (folaadi või „foolhappe“ bioaktiivne vorm). Koos B12-vitamiiniga toodetakse seejärel SAMe (s-adenosüülmetioniin), mille järel saavad kehas toimuda olulised protsessid, näiteks:
✔ meeleolu ja une regulatsioon – melatoniini tootmiseks on vaja metüülimist, et saaksime magada, tasakaalustada olulisi hormoone ja abistada neurotransmitteritega, mis aitavad säilitada keskendumist ja positiivset meeleolu;
✔ hormoonide ainevahetuseks, sealhulgas menstruaaltsükli regulaarsus;
✔ energia tootmine;
✔ DNA õigeks jagunemiseks ning rakkude uuenemiseks;
✔ sapphapete tootmine, mis on oluline rasvade seedimiseks ning rasvlahustuvate vitamiinide omastamiseks (D, E, A, K);
✔ fosfolipiidide sünteesiks, mis on vajalikud rakumembraanide ja rakkude struktuuri tagamiseks ning rakkudevaheliseks kommunikatsiooniks;
✔ keskkonnatoksiinidest, sealhulgas raskmetallidest vabanemine.
⇨ Metüülkobalamiin metüülfolaadi ja betaiiniga, Cytoplan Methyl Factors
Methyl Factors on välja töötatud selleks, et aidata neid, kes vajavad lisa metüülidoonor toitaineid, et hõlbustada õiget metüülimist.
See sisaldab:
• betaiini TMG-na (trimetüülglütsiin, 500 mg);
• vitamiini B6 (nagu püridoksaal-5-fosfaat);
• foolhape (L-metüülfolaadina);
• vitamiin B12 (nagu metüülkobalamiin);
• kofaktoreid riboflaviin ja tsink.
Kõik need toitained toetavad ka närvisüsteem ja keha detoksifikatsiooni. Betaiin kui TMG, vitamiin B6, vitamiin B12 ja metüülfolaat tagavad metüüldoonorite toitainete spekteri.
Betaiin kui TMG on parim metüüldoonor. Suhkrupeet, spinat, munad ja krevetid on rikkad betaiini poolest.
Foolhape L-metüülfolaadina, sest see on kõige stabiilsem, ohutum ja biotõhusam täiendav folaadi vorm ja kõige kasulikum inimestele, kelle organismil on probleeme metüülimisega.
B12 ja B6 aktiivsed vormid. B12 metüülkobalamiinina. B6 kujul püridoksaal-5-fosfaat.
Tsink on lisatud, kuna see on kofaktor, mis muudab homotsüsteiini metioniiniks.
– Sobib taimetoitlastele, veganitele ning inimestele, kellel on pärmseene tundlikkust.
– Vaba geneetiliselt muundatud ainetest.
Metüülimine on oluline protsess, mis aitab kehal areneda ja keskkonnale reageerida.
See aitab meil liikuda, muutuda ja kasvada!
Kirjutise autor: Sandra Liivrand, Biotheka
Allikad:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4326479/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26939404/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23437053/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2430358/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174260/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147084/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1734882/
Ecosh artikkel – B12 vitamiin
Cytoplan – Methyl Factors pdf
