Nohu ja köha võivad esialgu tunduda küll suhteliselt süütud külmetusnähud, kuid pikalt kehasse vinduma jäädes võivad need kaasa tuua ka tõsisemaid tagajärgi, nagu kopsupõletik.
Seega tasub juba esimeste külmetusnähtude ilmnemisel võtta kasutusse nipid ja toidulisandid, mis aitavad toetada immuunsüsteemi, hingamisteede ja kopsude tervist ning väljutada üleliigset lima.
1. Tugevda immuunsüsteemi
Mistahes haigusnähud on märk sellest, et sinu esimesse kaitseliini ehk immuunsüsteemi on tekkinud pragu. Seda eirata ei ole mõistlik, seega esimese asjana võta hoog maha ja aita kehal oma kaitsevallid uuesti töökorda seada. Esmalt sea paika üldimmuunsust toetav rutiin.
- Joo ohtralt vett, lisades sellesse mineraalainete segu pHour Salts, mis aitab langetada organismi liigset happelisust ja tõstab kaitsevõimet, toimides bakterite-, seente- ja põletikuvastaselt. Lisaks veele on head taimeteed (köha puhul mõjub eriti hästi islandi käokuld), sidruni-ingveri-mee tee (selleks lisa kuumale veele jupike riivitud ingverit, pisut jahtuda lastes poole sidruni mahl ja teelusikatäis mett) ning igasugused supid-leemed (eriliselt võimas on kondipuljong).
- Võta igapäevaselt toidulisandina juurde immuunsüsteemi toetavat tandemit tsinki ja C-vitamiini, head valikud on näiteks Puhdistamo Tripla Sinkki + C või Ecosh Vedel Tsink + C-vitamiin. Kui sinu lisanditest on seni puudunud D-vitamiin, siis lisa eelnevale ka see, olgu tilkade või kapslite kujul.
- Tarbi probiootikume! Soolestiku mikrofloora mängib immuunkaitses üliolulist rolli, õigupoolest ligikaudu 70 % immuunrakkudest just seedetraktis asubki. Biotheka valikus on külluslik valik probiootikume, mõned näited: Tisso Pro Em San, Dr.Ohhira, Ecosh Ecobiotic.
2. Aita kehal vabaneda limast
Kui üleüldine immuunsuse tugevdamine on käigus, täiusta tegevusplaani spetsiifilisemate toimeainetega, mis aitavad kehas olevat liigset lima vedeldada ja väljutada ning toetavad limaskestade taastumist. Muide, ka piimatooted õhutavad kehas liigset limatootmist, seetõttu on nutikas need haiguse ajal menüüst kõrvale jätta. N-atsetüül-tsüsteiin ehk NAC aitab tänu oma tõhusale mukolüütilisele ehk lima vedeldavale toimele sul kergemini hingata ja kiirendab nakkustest taastumist. Samuti suurendab NAC glutatiooni ehk keha kõige võimsama antioksüdandi taset, mis aitab neutraliseerida vabu radikaale ja toetab organismi puhastumisprotsesse. Hea valik on Ecosh NAC + Kibuvits, millele annab lisaväe kibuvitsamari. Saccharomyces boulardii on kasulik pärmseene tüvi, mida kasutatakse eeskätt seedetrakti limaskestade toetajana, kuid see toimib võrratult ka ninaurkmete, kurgu, kõrvade, söögitoru ja bronhide limaskestade põletike korral. Selleks ava Ecosh Boulardii kapsel, lahusta sisu leiges vees, vala segu ninapritsi ja pihusta 3-4 korda päevas ninna või köha ja kurguvalu korral kurku. S. boulardii tekitab limaskestale kaitsva seeneniidistiku, mis elab organismis kuni 24 tundi – kui limaskesta ärritada, puhastada, läheb kaitseniidistik katki ja tasub uuesti kurku pritsida.
3. Taltsuta mikroobe
Loodus pakub meile ohtralt toimeaineid, mis aitavad vähendada põletikku ja bakteriaalsete tüsistuste riski.
Siin on kuus väekat toodet Biotheka valikust:
Nature´s Answer Oil of Oregano sisaldab pune, millele taimeriigis antibakteriaalsete, põletikuvastaste ja antioksüdantsete omaduste osas raske võrdväärset leida. Väga tõhus
abiline võitlemaks hingamisteede nakkusi põhjustavate patogeenidega.
Nature’s Answer Astragalus Root ehk hundihammas sisaldab flavonoide, polüsahhariide ja astragalosiide, mis on tuntud oma immuunsüsteemi tugevdamise, põletiku leevendamise ja
energiataset tõstvate omaduste poolest.
Nature’s Answer Echinacea punase päevakübara väega on võimas immuunsuse stimulaator, mis sobib mistahes külmetusnähtude puhul, eelkõige aga just nohu-köha korral.
Ecosh Viirutus on paljude koduapteegi kullavaramusse kuuluvate ja immuunsüsteemi vastupidavusvõimet tugevdavate taimede, vitamiinide ja mineraalainete powerhouse. Selles leidub oliivipuu lehtede ekstrakt, harilik pune ehk oregano, koirohi, sipelgapuu koor, aed- liivatee, roosilõhnaline kuldjuur, kassiküüs, C vitamiin, tsitrusviljade bioflavonoidid, kvertsetiin, mangaan, tsink, seleen ja mitmeid muid olulisi organismi tugevdavaid toitaineid.
Ecosh Pau D’Arco ja Nature’s Answer Pau D’Arco ekstrakt peidab endas sipelgapuu koort, mis on immuunsüsteemi hoidmisel ja taastamisel asendamatu abiline nii täiskasvanutele kui lastele (neile sobib hästi vedelekstrakt).
👉 Meie bioteekrite lemmiknipid:
☝️“Lima puhul on imevahenditeks NAC ja Tisso probiootikumid.” Kerttu
☝️“Ecoshi loodusterapeut soovitas nohu korral NAC lisandit võtta pigem enne sööki. Olen korduvalt poegadel saanud NAC ja Viirutus toodete abil nohust kiiresti jagu.” Marika
☝️“Suurest nohust on mind kõige kiiremini välja aidanud Boulardii. Köha puhul ja lima väljaköhimiseks aitab hästi magneesium, mis annab väsinud kopsudele jõudu korralikult köhida ja samas lõõgastab lihaseid.” Rika
☝️“Nohule, eriti selle tekke algusjärgus, on parimaks abiks toored sibulakettad talla alla pehmele alale – lastele võib panna ööseks, täiskasvanu suudab nendega ka muul ajal leppida. Sibulat võib lahtilõigatuna panna ka tuppa, see ravib haiget ja samas kaitseb teisi, sama käib küüslauguküünte kohta. Sügavama ja visama nohu korral asetan pipraplaastrid (ca 1 cm laiused ja 5 cm pikkused) suure ja sellest järgmise varba vahele – see nipp avab hingamisteed ega lase nohul siinustesse minna.” Sigrid
☝️“Kinnise köha puhul olen teinud rinnakule ingverikompressi, millel on põletikuvastased ja soojendavad omadused. Selleks keedan madalal kuumusel 10ne minuti jooksul 2 sl riivitud ingverit, kurnan segu, lasen pisut jahtuda, seejärel kastan vee sisse froteeräti, väänan sellest üleliigse vee välja ja asetan võimalikult soojana rinnakule. Räti peale veel omakorda kuiv soe tekike ja lasta mõjuda umbes 20 minutit.” Agnes
Kirjutise autor: Agnes Kajander, Biotheka blogi toimetaja
