Kõhuvalu on sagedasti esinev sümptom. Enamasti on kõhuvalu kergesti tervendatav ja mööduv, kuid see võib aga olla märk tõsisest haigusest või isegi hädaolukorrast.
⚡ Kõhuvalu on ebamugavustunne või muud ebamugavad aistingud, mida on tunda kõhu piirkonnas. See võib esinevad ühes kohas või üle kogu kõhu. Valu võib olla kas seedesüsteemi organites, kõhuseinas või kõhu väliskestas (nahk, lihased).
Mis võib tekitada kõhuvalu, millal pöörduda arsti poole ja milliste toidulisanditega või koduste abinõudega saab kõhuvalu tervendada, leiad siit artiklist.
Millest võib tekkida kõhuvalu?
⚡ Kõhuvalu võib olla seotud seedimise, vigastuse, infektsiooni või haigusega. Ja mõnikord võib kõhuvalu sümptomina väljenduda terviseprobleem, mis on hoopis näiteks rinnas, vaagnas või seljas.
Kõhuvalu asukoht on oluline tegur. See võib viidata, milliste organitega valu on seotud.
Kõhupiirkonnas on seedesüsteemi organid:
– maks;
– sapipõis;
– pankreas;
– peensool;
– jämesool.
Kõhuvalu võib olla:
– kerge või raske;
– tuim või terav;
– põletav või valulik;
– krambid või kõhukinnisus;
– pidev või katkendlik.
Kõhuvalu pärast söömist võib olla tingitud:
– seedehäiredest;
– gaasivalu, kõhupuhitus;
– kõhukinnisus;
– kõhulahtisus;
– toiduallergia ja -talumatus;
– toidumürgitus;
– põletik;
– maovalu;
Põhjuseks võivad veel olla organite ärritused või infektsioonid:
– Viiruslik gastroenteriit (kõhuviirus);
– maohaavandid;
– mao ülihappesus (krooniline happe refluks GERD);
– kuseteede infektsioon (UTI).
Muud põhjused võivad olla järgmised:
– hernia (siseorgan surub läbi lihase või koe nõrga koha);
– sapikivid;
– neerukivid;
– endometrioos (hormonaalne haigus naistel);
– apenditsiit (pimesoole põletik);
– divertikuliit (sooleseina väljasopistus);
– kõhuaordi aneurüsm (kõhu peaarteri turse);
– soole ummistus või obstruktsioon;
– mao-, kõhunäärme-, maksa-, sapijuha-, sapipõie- või immuunrakkude vähk;
– munasarjavähk või tsüstid;
– pankreatiit (kõhunäärme põletik);
– koletsüstiit (sapipõiepõletik);
– blokeeritud veresoone tõttu vähene verevool sooltesse;
– emakaväline rasedus (kui viljastatud munarakk kasvab väljaspool emakat, näiteks munajuhas)
NB! Naistel võivad kõhuvalu tekitada menstruatsiooni krambid ja ovulatsioon.
⚡ Kui kõhuvaluga kaasneb mõni järgmistest sümptomitest, tuleks koheselt pöörduda arsti poole:
– püsiv palavik;
– püsiv iiveldus või oksendamine;
– veri väljaheites, uriinis või oksendamises;
– valu koha katsumisel esineb turse ja hellus;
– kollatõbi (silmade ja naha kollasus);
– valu mis tahes muus kehaosas;
– õhupuudus või sümptomid, mis pingutusel süvenevad.
Kuidas kõhuvalu tervendada?
Kõhuvalu tervendamise meetodid on väga erinevad – olenevalt millest see on tingitud. Mõned seisundid, nagu sapikivid või pimesoolepõletik, võivad vajada operatsiooni. Teisi, nagu haavandid või infektsioonid, saab ravimite või toidulisanditega leevendada, tervendada.
Toidulisandid kõhuvalu tervendamiseks on järgmised:
? Lagrits
Aitab leevendada gaase.
⇨ Lagritsa leiad meie e-poest SIIT ja SIIT ja SIIT!
? Ingver
Aitab seedehäirete korral.
? Piparmünt
Aitab lõdvestada soolelihaseid.
⇨ Piparmündi leiad meie e-poest SIIT!
Seedetrakti ensüümid
Seedeensüümid mängivad olulist rolli söömise ajal suus, maos ja sooltes, et lagundada toidus sisalduvad makrotoitained väiksemateks ühenditeks.
Need spetsiaalsed seedevalgud jagunevad kolme suurde kategooriasse: amülaasid (mis aitavad seedida süsivesikuid), proteaasid (mis aitavad seedida valke) ja lipaasid (mis aitavad seedida rasvu).
✔ Seedeensüümidega saab parandada seedimist ning see on oluline, sest see võimaldab makrotoitainete “ehitusplokkidel” imenduda soolestikus ja siseneda vereringesse, et neid saaks kasutada kogu keha organites ja keerulistes bioloogilistes protsessides.
Seedeensüümide toidulisandid on ensüümide vajaduse toetamiseks, et aidata toitu korralikult lagundada.
Uuringud näitavad, et seedeensüümide lisaks võtmine võib olla eriti kasulik laktoosi ja gluteeni seedimisel.
⇨ Seedeensüümid leiad meie e-poest SIIT!
L-glutamiin
Glutamiinil on kaks vormi: L-glutamiin (organismile kasulik vorm) ja D-glutamiin (mida keha ei saa kasutada). L-glutamiini toidulisandid on tavaliselt pulbri kujul, mida saab segada vee või joogiga.
Glutamiin on inimkehas kõige rikkalikum aminohape. Seda aminohapet kasutab kogu organism, kuid 30% sellest leidub soolestikus.
✔ Glutamiini üks tähtsamaid ülesandeid on aidata säilitada peensoolt vooderdavate rakkude terviklikkust. See hoiab soolestiku ühenduskohad pingul, nii et suured seedimata osakesed ei pääse peensoolest verre. See aitab, et kõht käiks läbi regulaarselt ja parandab energiataset (soolestik ja aju on omavahel tihedalt seotud).
⇨ L-glutamiini leiad meie e-poest SIIT!
Probiootikumid
Elusorganismide, peamiselt “heade” bakterite allikas, mis võib aidata seedimist.
Iga bakteritüvi on ainulaadne ja täidab soolestikus erinevaid ülesandeid. ✔ Näiteks Lactobacillus casei ja Bifidobacterium lactis tüved võivad aidata toetada, et roojamine oleks regulaarne. Lactobacillus acidophilus aga leevendada puhitust.
⇨ Probiootikumid leiad meie e-poest SIIT!
? Tihasheina tõmmis
Aitab toetab ägeda ja kroonilise soole-, põie- ja kuseteedepõletiku ning gripi puhul ning mõjub hästi mao, seedeelundite ja maksa talitlusele.
⇨ Tihasheina tõmmise leiad meie e-poest SIIT!
? Libejalakas aitab rahustada seedetrakti
See aitab näiteks kõhuviirusest taastumisel, lisaks toidumürgituse ja maoviiruste korral. Ühes uuringus kogesid osalejad gaaside ja puhituse paranemist. Osalejatel oli ka regulaarne ja tervislik roojamine. (3)
Teises uuringus juhiti tähelepanu sellele, et oma süsivesikute struktuuri tõttu võib libejalakas toimida ka prebiootikumina, aidates toetada häid baktereid soolestikus. (3)
⇨ Libejalaka leiad meie e-poest SIIT ja SIIT!
D-vitamiin
✔ See võib olla oluline mikroelement seedimise parandamiseks.
D-vitamiini kogus, mis on vajalik tervisliku taseme saavutamiseks ja säilitamiseks veres, on minimaalselt 3000 RÜ päevas. D3-vitamiini vorm kolekaltsiferool on väga efektiivne.
Ühes uuringus, milles osales 90 IBS-iga inimest, leiti, et 50 000 RÜ D-vitamiini võtmine iga kahe nädala järel 6 kuu jooksul parandas oluliselt kõhuvalu, puhitus, gaasi ja muid seedetrakti sümptomeid. (4)
Teises uuringus hinnati 44 premenstruaalse sündroomiga (PMS) naist, kellel oli D-vitamiini puudus. Uuringus leiti, et D-vitamiini toidulisandi võtmine nelja kuu jooksul vähendas mitmeid põletikumarkereid ja parandas PMS-i sümptomeid, milleks on sageli kõhuvalu, krambid, kõhukinnisus ja puhitus. (4)
⇨ D-vitamiini leiad meie e-poest SIIT!
? D-mannoos
Aitab hoida põie ja kuseteede elundkonda tervena. Looduslik suhkur, mis takistab E.Coli bakteril kleepumast kuseteede epiteelrakkude seintele.
Lisaks aitab urinaaltrakti puhastada ja on toiduks piimhappebakteritele soodustades kasulike bakterite kasvu soolestikus.
⇨ D-mannoosi leiad meie e-poest SIIT!
Kodused abinõud:
✔ Piisav kiudainete söömine ja regulaarne treening võib aidata vältida kõhukinnisust ja hoida soolestiku tööd korras.
✔ Juua palju vett! Tavalise vee – mitte gaseeritud jookide – joomine vähendab puhitusvalu ja hoiab keha tervena. Mineraliseeritud vee jaoks lisa veele Ecoshi Mineralexit!
⇨ Mineralexi leiad meie e-poest SIIT!
✔ Spetsiifilise dieedi järgimine võib aidata vähendada valu, mis on tingitud laktoositalumatusest, sapikividest, ärritunud soole sündroomist ja gaasid kõhus.
✔ Soole puhkeaeg. Süüa ainult kergesti seeditavaid toite, nagu nt banaanid.
✔ Soojusteraapia. Pange soojenduskott kõhule või proovige minna sooja vanni.
Kirjutise autor: Sandra Liivrand, Biotheka
Kasutatud allikad:
- Abdominal pain (Healthdirect)
- The Best Vitamins and Supplements to Support Stomach Health (Wonderlabs)
- The 8 Best Supplements To Help With Bloat and Digestive Needs (Mindbodygreen)
- 7 Helpful Supplements for Bloating (Healthline)
- Abdominal Pain (ClevelandClinic)
- Abdominal Pain (Webmd)
- Gas, Bloating: Always Uncomfortable? (Webmd)
- Skullcap: Benefits, Side Effects, and Dosage (Healthline)
